zeynona Günlüğü, 05 Kas 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günaydın

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Kasım 2019:

1167 kcal

Yağ: 40,41g | Prot: 50,21g | Karb: 157,75g. Kahvaltı: Süt, Kayısı Çekirdeği, Kuru Yaban Mersini, Yulaf. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Lahana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2450 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

38 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydin afiyet olsun😊

04 Kas 19 üye tarafından: miray32

Günaydın canım

05 Kas 19 üye tarafından: zeynona

Günaydın ne bu 🤔

06 Kas 19 üye tarafından: masal12.

yulaf, süt, kayısı çekirdeği ve yaban mersini

06 Kas 19 üye tarafından: zeynona

Afiyet olsun

06 Kas 19 üye tarafından: masal12.

çok teşekkürler, tarçın da eklenebiliyor tat vermesi için

06 Kas 19 üye tarafından: zeynona

Ben süt yerine Yoğurtla denedim

06 Kas 19 üye tarafından: masal12.

Afiyet olsun Zeynona 🌿

06 Kas 19 üye tarafından: hhtce0624

Sağol Haticecim

06 Kas 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 05 Kas 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi