zeynona Günlüğü, 15 Kas 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yulaf lapasi ve kahveyle günaydın

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Kasım 2019:

1378 kcal

Yağ: 39,63g | Prot: 53,64g | Karb: 210,65g. Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası, Makarna. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Makarna, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. devamı için...

2543 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...

46 Destekçi Destek

Yorumlar

Günaydın Zeynona , afiyet olsun 😊

15 Kas 19 üye tarafından: hhtce0624

Günaydın Haticecim.

15 Kas 19 üye tarafından: zeynona

Afiyet olsun 💕

15 Kas 19 üye tarafından: Mislina001

Günaydın Zeyno afiyet olsun 🤗🍀

15 Kas 19 üye tarafından: Banu✌️

Günaydın Banucum.

15 Kas 19 üye tarafından: zeynona

Afiyet olsun zeynom😘 🤗

15 Kas 19 üye tarafından: edihw

Sağol Vahidem 😘😘😘

15 Kas 19 üye tarafından: zeynona

Afiyet olsun🤗

15 Kas 19 üye tarafından: miray32


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 15 Kas 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi