zeynona Günlüğü, 23 Kas 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Kasım 2019:

1295 kcal

Yağ: 46,15g | Prot: 51,26g | Karb: 171,81g. Kahvaltı: Domates Sosu, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Tavuklu Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Sigara Böreği, Mozaik Pasta, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2898 kcal

Egzersiz: Ev Işi - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...

20 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydin afiyet olsun canım💐

22 Kas 19 üye tarafından: miray32

Gunaydin canim

22 Kas 19 üye tarafından: zeynona

Afiyet olsun 😊

24 Kas 19 üye tarafından: karaefe23


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 23 Kas 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi