zeynona Günlüğü, 25 Kas 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Kasım 2019:

1353 kcal

Yağ: 45,75g | Prot: 58,88g | Karb: 180,93g. Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Pırasalı Börek. Aperatifler/Diğer: Concentrated Fish Body Oil, Yeşil Elma, Türk Kahvesi. devamı için...

2721 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 20 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...

24 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydın afiyet olsun canim🤗

25 Kas 19 üye tarafından: miray32

Afiyet olsun zeynom😘 🤗

25 Kas 19 üye tarafından: edihw

Sağolun canlar

25 Kas 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 25 Kas 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi