zeynona Günlüğü, 26 Ara 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Aralık 2019:

1320 kcal

Yağ: 47,49g | Prot: 66,56g | Karb: 152,64g. Kahvaltı: Doğalsan Yulaf Kepeği, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Mis İzmir Tulum Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mantar Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Mantı. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Közlenmiş Patlıcan, Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2719 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

34 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun canim🏵🌹

26 Ara 19 üye tarafından: miray32

Sağol canım

26 Ara 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 26 Ara 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi