03 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2352 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 124,72g | Karb: 334,96g.
Kahvaltı: Corn Flakes (Low Sodium), Kashi Indigo Morning Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Blueberries. Öğle Yemeği: Odwalla Nourishing Food Bar - Berries GoMega, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon. Akşam Yemeği: salmon sashimi rice bowl. Aperatifler/Diğer: Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Odwalla Nourishing Food Bar - Berries GoMega. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Asylum 2: Power Legs + Abs - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|