aysee999 Günlüğü, 06 Tem 20

Azim ve sabırla devam ermeni umuyorum sağlıkla kalman dileğiyle 

Valla motivasyonum cok dusuyor. Bi degisim gormeyince yemeyi arttirmam zaten canim istemio yazin ama sporu birakmak gelio bazen aklima 

Plato döneminde olabilirsin ben de aynısını yaşadım herhangi kronik rahatsızlığın yoksa: maden suyu, yarım limon suyu, 3 yk yoğurt 1çk zencefil tozunu sabah kahvaltıdan 15 dk önce aç karnına 10 gün boyunca yapman belki yardımcı olur.. Bana olmuştu 😋 

bende seninle aynı kilodayım ve aynı durumdayım spor da yapıyorum az da yiyorum ama düşmüyor çok sinr bozucu 

sabır 

@zelaa platoya girmem icin ilk basta biraz vermem lazim. Ilk hafta 2.4 gram verdim oraya demir atti baskul. Oynamiyor. Her gun kardiyo yapicam yag yakimi icin. Bugun basladim 70 dakika eliptik yaptim. Oncesinde de yarim saat vucut agirligi egzersizleri yaptim. Bu hafta bakalim kardiyo etkisi olucak mi bi deneme yapiyorum.