aysee999 Günlüğü, 27 Tem 20

💪👍👍 

Tebrikler iyi gidiyorsun 👌 

Tesekkurler @taylan ama istedigim kadar yag yakimi konusunda ilerleme kaydedemiyorum malesef. 

Macroya dikkat etmek cok önemli . %70 beslenme önemli 💪 

Ayşe yağ yakımı da beslenmeden geçiyor bu dengeyi iyi kurman gerek aşırı kardiyo yapmaktan kaçın en iyi yağ yakımı ağırlık çalışmaktır birde önemli olan süreklilik sabır acele etme yavaş yavaş olucak bir anda olursa zaten geri dönüşümde daha kötü sonuçlarla karşılarsın  

Beslenme konusunda kendime guveniyorum. Zaten her gun karsima kek borek tatlilar sekerler cikmiyor;))) ciksa da yemem zaten. @justspor suanki kilom 66.60,15 haziranda basladim. 70.8 ile. Spor diyet herseye ragmen bana cok yavas gidiyor gibi geliyo. Bazen motivasyonum da dusuyor. Kimine diyet yapmak spor yapmak zor gelir bana sabir etmek en zoru. 

Ayşe asıl olan motivasyon değil süreklilik İnan bazen benim de hiç mi başıma gelmiyor zannediyorsun modum düşük oluyor ama yine kalkıp o Gym e gidip terimin son damlasına kadar ağırlıklarla savaşıyorum o yüzden sabırlı ol İnan harika sonuçlar alıcaksın 👌 

kesinlikle katiliyorum en onemli sey sabir ve istikrar yoksa biseylerden kismak ertelemek zor degil benim icin ama sonuclar konusunda aceleci olmamak lazim iste.  

Ayşe şimdi bir paylaşım yapıcam o iki resme iyi bak ve düşünceni paylaş 3 senede oluştu ne demek istediğimi anlıcaksın 🙂🙂🙂 

@justspor takipteyim 

Yolladım 💪💪