sevk-et Günlüğü, 02 Ağu 20

İzlediğim şeker belgeselinde eskiden insanlar yağlara düşman gözüyle bakıyormuş şeker masummuş yıllardır anlatıldı yazıldı çizildi anca yağların faydalı olduğu asıl düşmanın şeker olduğu anlaşıldı.Şimdi de herkes karbonhidratları düşman bellemiş her yerde gördüğüm kadarıyla.Eğer resmini attığım videoyu izlemediyseniz hâlâ mutlaka izleyin belki biraz olsun yaklaşım tarzınız değişir beslenmeye karşı.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ağustos 2020:
1959 kcal Yağ: 95,09g | Prot: 75,54g | Karb: 177,84g.   Kahvaltı:  Haşlanmış Yumurta, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy),  Şekersiz Çay,  Patates Kızartması. Akşam Yemeği:  Pirinç Pilavı,  Etli Pilav,  Kuzu Eti,  Ayran. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...

14 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Çok haklısın 🙂 asıl düşman şeker  
01 Ağu 20 üye tarafından: Elfida_
Aynen elif asıl düşman şeker ve sağlıksız yiyecekler.Bakalım insanlar kaçlı yıllara geldiğimiz zamanlar karbonhidratların da düşman olmadığını anlayacaklar daha bunun ne kadar anlatılması gerekecek göreceğiz belki de göremeyeceğiz ömrümüz yetmeyecek 😊 
02 Ağu 20 üye tarafından: sevk-et
Kanalin bildirimi acik bende. Dustugu gibi izledim. Vucudumu izleyerek yapmadigim diyet kalmamistir. 2 diyette basarili oldum. Biri ketojenik + IF , diğeri ise karbonhidratı hedefe gore kullanim. Hepsinin sonucunda temiz karbonhidrat ve gunde 4 ogun beslenmeyle ketojenik ile yaptigimdan daha fazla kas kutlesi ekleyip daha az yagli ve fit bir vucut elde ettim. Dediginiz gibi kullanmasini ve hangisini sececegimizi bildigimiz surece karbonhidratlar dusmanimiz degil hatta dostumuz. 
02 Ağu 20 üye tarafından: aodeon
Valla helal olsun size işte araştırmak öğrenmek denemek kadar güzeli yok bişeyi direk düşman ilan etmek insanı direk yanıltır.Temiz kaynaklardan beslendiğimiz sürece karbonhidrat neden düşmanımız olsun ki.Karbonhidrat alımı çok ekstrem durumlarda azaltılır mesela yağ oranlarının çok ama çok düşük seviyelere çekilmek istendiği zaman %6 %7 düzeyleri mesela.Bu düzeyler de zaten sağlıklı değil.Ben spor salonunda çalıştım hoca hazırlanıyordu hem de 1.lik için.Sonlarda 0 karb alıyordu önümde kaç kez yere kapaklandığını bilirim.Bana müşterilere nasıl bağırdığını öfke kontrolü sağlamakta zorlandığını bilirim.Yani eğer podyuma çıkmayacaksak karbonhidrat azaltmanın hiçbir manası yok. 
02 Ağu 20 üye tarafından: sevk-et
ben hiç anlamam bu işlerden ama 5 ay önce insulin direnci sebebiyle şekeri kesmiştim sadece ve türevlerini 2 ay sonraki kopntrolde hiç bişi değişmemişti değerlerde bu sefer pohaça türevleri ile pilav ve patatesi çıkardım listemden dr dedi diye ben birde üzerine sigarayı bıraktım ve bu şekilde beslenmeye başladım 40 gündürde her gün 10 bin üzeri adım attım amacım sigara sonrası kilo almamak ve insulini normale çekmekti sonuç insulin tamamen normale geldi kilo ise 7 kilo verdim vermeye devam ediyorum ve makrolardan anladığım karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum :) belki katkısı olur okuyanlara 
02 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Yüksel Murat Şener de tam tersine düşük karb. sağlıklı yağ ile parçaladı vücudu antreman sistemleri de tamamen farkli ama ikisininde ortak noktası min. kas kaybı için sağlam protein tükettiler  
02 Ağu 20 üye tarafından: irfan keklikçi
Serhatbyr insulin direnci sadece beslenme alışkanlıklarıyla alakalı olmuyor maalesef bir sürü faktör ve tebrik ederim sizi normale dönmüş :) 
02 Ağu 20 üye tarafından: irfan keklikçi
Acaba belgeselin adı That Sugar (Ah bu şeker) miydi? 
02 Ağu 20 üye tarafından: Hedef:10
Hedef 10 aynen oydu tam üstüne bastın :) 
02 Ağu 20 üye tarafından: sevk-et
İzlemeyenlere öneririm :)  
02 Ağu 20 üye tarafından: Hedef:10
Serhatbr cidden tebrikler alışkanlıkları bırakmak oldukça zor 👏👏👏 
02 Ağu 20 üye tarafından: sevk-et
Yani irfan burada temel felsefe herşeyi deniyorlar böylece neyi seviyorsanız onu yapın yani burdaki amaç o.Herhangi bir hastalık olmadığı sürece diyete başlar başlamaz yağı veya karbonhidratları düşman olarak görmek kendini bu konuda kasmak çok sağlıklı bir düşünce tarzı değil aslında 🙂 
02 Ağu 20 üye tarafından: sevk-et
Dengeli beslenmek esastir zaten. Herhangi bir temel besini düşman bellemek sagliksal bir kısıtlama yoksa yanlış bir tutum olur. Sagliksal kısıtlamaların da cok azı dogustan gelen hastalıklardir. Gerisi yanlis beslenme sonrasi vucut sistemlerinin bozulmasindan dolayi sonradan kisiye yasaklanıyor. 
02 Ağu 20 üye tarafından: M.Gokbayrak

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


sevk-et Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.