planetdunya Günlüğü, 24 Ağu 20

Süper😍 

ya sayende tekrar vegan olacağım, valla utanıyorum görünce.  

Vegan yiyecekler hakkında çok az şey biliyorum. Makro değerleri ne acaba?  

yemekleri siz mi hazırladınız çok güzel görünüyor  

Çok teşekkürler @denizzenginn🤗 

@unkurabiye bende tam vegan değilim dediğim gibi ama şimdilik iyi gidiyor😊 

@apocanke karbonhidrat 56g yağ24g protein 24g bende yeniyim 😊 

Teşekkürler @benalmiyim evet 35-40 dakikada ben yaptım 😁 

yoğurt değil mi o mercimeğin altındaki? 

Vegan ve yoğurt? 😂 

vegan yoğurt peynir süt var arkadaşlar. Soya sütü, pirinç sütü, badem sütü vb. kullanılarak yapılıyor.  

Çok güzel gözüküyor, elline sağlık 🤗🌸 

yoğurt yerine kuruyemişle veya pirinçle soslar yaparız yoğurt gibi görünür. Yurt dışında bitkisel sütten mahali yoğurt da var. Ben ev yapımı soya sütüyle mayalı yoğurtta yapmıştım. 

Çok teşekkürler @bselif 

@unkurabiye tofu ve vegan köfte aldım ama sonra çok fazla paketli işlenmiş gıda yediğim fark edince artık almıyorum. Belki arada tofu olabilir...😊 

Arkadaşlar vegan değilim öğreniyorum ama hayvansal gıdaların vücudda enflamasyon ( iltihap) yaptığını araştırıp görebilirsiniz. Bir tek yoğurt konusunda kararsızım . Halen haftada 1 kez et ürünleri tüketiyorum . 4 hafta sonunda değişim fark ediliyor ben daha 1 hafta tam uygulamadım😊 

@cadikari evet yurtdışında bende vegan yoğurt yemiştim. Bir ara soya alıp tofu yapmayı düşünüyorum , yoğurt da denerim. Soya yoğurdu Probiyotik içeriyorsa süper olur. Turşulardan probiyotik almayı planlıyordum.😊 Çok teşekkürler! 👍🏻🤗 

Planetdünya ben de elimden geldiği kadar vegan besleniyorum 1- 2 haftada bir yumurta yoğut et çok az miktarda tüketiyorum ve kendimi bu kararı aldığımdan beri daha iyi hissediyorum yaklaşık 5 aydır bu şekilde besleniyorum. Sütüyse komple çıkardım desem yeridir, 5 ayda 2-3 kez tatlı yeme aşkına bozdum sadece 😬 bir de malum markette süt pahalı olduğu için sık sık kendim yapar hale geldim, ne yazık ki yoğurt yapmaya uğraşamadım 🙄 yoğurdu da çözsek baya yük kalkacak bizim marketlerde hala yok, gelse de kim bilir kaç paraya satarlar.  

ben veganken sağlıktan ziyade vicdani olarak bu kararı almıştım. ama çok süt, yoğurt yapımı ya da tofu falan uğraşmıyordum. üşengecim o konularda biraz 🤭 veganlığı bırakmamın tek nedeni dışarda beslenmekte çok zorlanmam. ama hala bi yanım vicdan azabından kurtulamadı, ki kurtulmasın da. başka türlü beslenme imkanım varken, hayvansal gıdaları tercih etmek benim için sorun. sanırım senin paylaşımlarınla tekrar eski günlerime döneceğim :)  

Denizzenginn hemen hemen aynı durumdayım ve başlayalı 1 hafta ancak oldu😊Sütü her zaman çok aramam ama yoğurt düzenli yerim. Yoğurt dışında eti bile o kadar çok aramıyorum. Badem sütü yapmaktansa bademleri yiyorum mesela, marketten 15-20₺ 1litre badem sütü almam! 😁 Bilgiler için teşekkürler , bitkisel beslenerek direnç ve spor performansımı takip ediyorum bende. Sporda enerjim hala aynı ! 💪🏻 Kas gelişimini 1 ay sonra kontrol edeceğim. 😎 yağ kas oranı daha doğrusu😎