|
Finally back from my weeklong business trip. With no internet for a week, I've got a lot of logging to do. Good thing I took good notes
|
2569 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 121,09g | Karb: 372,97g.
Kahvaltı: whey protein powder, oatmeal crisp. Öğle Yemeği: gyro. Akşam Yemeği: garlic bread, penne pasta, salad. Aperatifler/Diğer: new york cheesecake, light potato chips. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Ab Ripper X - 17 dakika, Beachbody Insanity: Plyometric Cardio Circuit - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|