planetdunya Günlüğü, 14 Eyl 20

planetdunya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Spor sonrası ! 😎

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Eylül 2020:

1541 kcal

Yağ: 16,98g | Prot: 95,33g | Karb: 252,87g. Kahvaltı: Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Makarna, Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Metro Chef Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Şeftali. devamı için...

2132 kcal

Egzersiz: Koşu kardiyo - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

73 Destekçi Destek

Yorumlar

Yine çok hoş! afiyet olsun Enis 😊

14 Eyl 20 üye tarafından: olgnmer

Çok teşekkürler Merve! ☺️

14 Eyl 20 üye tarafından: planetdunya

Adınızı öğrenmiş oldum enis bey ellerinize sağlık çok güzel gözüküyorlar afiyet olsun 🤗🙏🏻

14 Eyl 20 üye tarafından: damlasrblt

Çok teşekkürler! ☺️🤗

14 Eyl 20 üye tarafından: planetdunya

Tabaklarinizin hastasiyiz! :)!

14 Eyl 20 üye tarafından: bunebune

Çok teşekkürler bunebune! ☺️👍🏻

14 Eyl 20 üye tarafından: planetdunya

Basmati mi hocam o, sarı şeyi çözemedim de 😅

14 Eyl 20 üye tarafından: esreferol

Evet zerdeçallı basmati pirinci👍🏻

15 Eyl 20 üye tarafından: planetdunya

Gayet hoş bir menü görüyorum

15 Eyl 20 üye tarafından: CL-DeepMan

nasil yaptiniz acaba soyleisimi,

15 Eyl 20 üye tarafından: haticekubraertugrul

Teşekkürler Cl-deepman! 🤗

15 Eyl 20 üye tarafından: planetdunya

Tavuk ve sebzeleri birlikte haşladım, yanına da zerdeçallı basmati pirinci haşladım! 🤷‍♂️

15 Eyl 20 üye tarafından: planetdunya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

planetdunya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

planetdunya Günlüğü, 14 Eyl 20

Yorum Gönder

planetdunya Kilo Geçmişi