11 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 45,74g | Prot: 122,81g | Karb: 316,56g.
Kahvaltı: Lucerne Light Soy Milk, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal. Öğle Yemeği: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Trader Joe's Low Moisture Part-skim Mozzarella Light String Cheese, Bagels Forever Plain Bagel. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Les Mills Combat: Ultimate Live Warriors Workout - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|