Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
saglıklıbeslenecegim🥳
Günlük
25 Kas 20
saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 25 Kas 20
saglıklıbeslenecegim🥳 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
🥳Spor öncesi enerjimide aldım 15 dka sonra sporumuda yapicam bide arkadaşlar ben yarın başlayıp 35 gün oruç tutacagım iftarımı 17.35 te açacagım tabi her geçen gün 1 dk daha erkende açilacak tartılma saatim iftardan kaç saat önde olmalı ???
22 Destekçi
Destek
Yorumlar
sabah uyanınca tuvalet ihtiyacını giderip tartılmalısın diğer zamanlar uygun olmaz
25 Kas 20 üye tarafından:
serhatbyr
peki serhat abi sporumu iftarı açtıktan kaç saat sonra yapabilirim ?? iftardan önce 1 set yaparımda ama yediklerimi yakmak için 2 sette iftardan sonra yapmam gerek bunun içinde belirli bir saat geçmesi gerekiyormu
25 Kas 20 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
spor aç karnına sabah en uygun zaman deniyor akşam iftardan sonra yapacaksan 2 saat geçmesi önerilir zamanlaman uygunsa aynen öyle yap iftardan 2 saat sonrada kalan seti tamamlarsınn 💪💪💪🙋♂️
25 Kas 20 üye tarafından:
serhatbyr
🥰 TM olur öyle yaparım birinci seti her zmn sabahları yapiyorum aç karna çünkü çok iyi geliyor 😌 diğer iki setide iftardan 2 saat sonra yaparım çok tşk ederim 🙏🏻🤝💪
25 Kas 20 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
oruçsan sabahın köründe yapma ama iftara yakın yap zorlayıcı ise yemek vaktine yakın olsun sporun ilk bölümüde bence
25 Kas 20 üye tarafından:
serhatbyr
Oruçlu olucam spor olarak hit cardio yapiyorum zorlayıcı bir antreman ama alıştıgım için zor gelmiyor sabahlarıda 10 11 gibi uyaniyorum uykudan iftarı 17.35 te açacagım iftara yakın yaparım yapmasına ilk seti ama yemek yapma hazırlama koşuşturmasında olucam bide benle birlikte aileden 3 kişi daha oruçlu olcak yemek ezan vaktinde önlerinde olmalı benim spor yapmamı beklemezler onlar çok acikiyor 😂oyuzdun ilk set uykudan uyanınca yapınca vaktimi kısıtlamiyor bide bizimkilerin hadi açlıktan ölcez lafınıda duymaktan kurtarır
25 Kas 20 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
👍👍💪💪💪👏👏👏
25 Kas 20 üye tarafından:
serhatbyr
Sahurdan 12 saat sonra en doğru tartılma oruçluyken
25 Kas 20 üye tarafından:
muzeyyen09
Müzeyyen sahur yemegi düşünmüyorum 🤔
25 Kas 20 üye tarafından:
saglıklıbeslenecegim🥳
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
saglıklıbeslenecegim🥳 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle