Ōzge13 Günlüğü, 23 Ara 20

Aklıma yemek yemek geldiğinde elime suyumu alıyorum veya hemen uğraşacak bir iş buluyorum ki aklımdan çıksın. 

ben kahve içiyorum iştahımı kesiyor😊 

Tatlı tatlının mayasıdır derler, gerçekten doğru. Daha önceki diyetlerimde sabah ve öğlen çok iyi giderken akşam aşırı derecede yeme eğiliminde oluyordum. Ve sürekli bir kısır döngüsüne dönüyordu diyetim. Ben de bir karb bağımlısıyım maalesef 😅 Ama canınız çektiği zaman bu dönemi geçiştirecek, sağlıklı şeyler yemeye özen gösterirsen zamanla atlatırsınız. İnsülin direncim de olduğu için çok zorlanmıştım. İlk zamanlar ara öğünler yapmıştım, kefir ve kuruyemişler ile. Şu an gerekmedikçe ara öğün de yapmıyorum. Meyve de tüketmiyorum (Bu benim kendi tercihim, çok aramam) Size 21 gün şekersiz diyetini denemenizi tavsiye ederim. Kendinizi frenlemenize yardım olabilir 👍 

İlk defa duydum çok doğru bir söz 21 gün şekersiz denemek istiyorum ama o kadar azaltamadim henüz  

Glüten ve şeker yediğiniz sürece yeme ataklarınız geçmez