planetdunya Günlüğü, 04 Oca 21

planetdunya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

O salata bitecek ve alınan 2kg verilecek ya da kasa çevrilecek! 😂😂😂
Kalori açığı 550!😎

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ocak 2021:

1900 kcal

Yağ: 85,74g | Prot: 63,55g | Karb: 233,21g. Kahvaltı: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Makarna. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Fırın Makarna. Aperatifler/Diğer: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kuru İncir, Beypazarı Sade Maden Suyu, Bülbül Yuvası. devamı için...

2196 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

82 Destekçi Destek

Yorumlar

😅 Makarnacı Enisss afiyet olsun 😋👌

04 Oca 21 üye tarafından: empusa614

tabak çok hoş nereden aldınız acaba :)

04 Oca 21 üye tarafından: beyzayurdagidiş

Yağlar kasa dönüşmez :)

05 Oca 21 üye tarafından: ciobulut

makarna iyi bir secenk değil bnce 😄

05 Oca 21 üye tarafından: Reformpilates

Teşekkürler Nihal! 😁

05 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

Metrodan aldım Beyza! 😎

05 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

Bulut yağdan kilo verip yerine kas alınca dönüşüyor! Toplam kg sabit kalıyor! 😁 bizzat yapıldı! 😎🤡

05 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

Haklısın freedom, bir süre makarnaya özgür bırakmayı düşünüyorum ! 🤪😁

05 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

Bu kadar makarna çok yemek kilo aldırmaz mı?

13 Oca 21 üye tarafından: eerata.254

Eğer spor yapıp günlük kalori açığı oluşturmazsam , evet kilo aldırıyor! 😂tecrübe ile sabit! Ben de daha çok yiyebilmek için daha çok spor yapıyorum! 🤪😎🤡

14 Oca 21 üye tarafından: planetdunya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

planetdunya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

planetdunya Günlüğü, 04 Oca 21

Yorum Gönder

planetdunya Kilo Geçmişi