tombikismommy Günlüğü, 05 Oca 21

Günaydııın, herkese musmutlu sabahlar diliyorum sevgili FS ailesi 🥰

---

1184 kcal

Yağ: 51,10g | Prot: 86,81g | Karb: 103,85g.   Kahvaltı: Muz, Yumurta Omleti, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Yeşil Zeytin, Ananas, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mevsim Salata, Knorr Alaca Corbasi. Akşam Yemeği: Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Nar Ekşisi. Aperatifler/Diğer: İçim Light Süt, Peyman Çiğ Badem. devamı için...

2588 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...