|
Bu sıralar akşam yemeği sonrası atıştırma hevesim geçmiyorrr 🤓
|
1149 kcal
|
Yağ: 47,46g | Prot: 43,02g | Karb: 145,13g.
Kahvaltı: Çilek, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Sek Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Portakal, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Limon Suyu, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Pilates - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Oturma - 12 saat, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Temizlik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|