Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
fatihtemirel
Günlük
18 Oca 21
fatihtemirel Günlüğü, 18 Oca 21
fatihtemirel Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Spinning. Süper interval bir antreman. Kalp atış hızı eğrisi böyle olmalı.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 18 Ocak 2021:
2012 kcal
Yağ: 95,55g | Prot: 83,76g | Karb: 209,48g.
Kahvaltı:
Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Yumurta, Zeytin, Süzme Peynir, Elma, Un Kurabiyesi.
Öğle Yemeği:
Antrikot, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve.
Akşam Yemeği:
Un Kurabiyesi, Muz.
devamı için...
2889 kcal
Egzersiz:
Spinning - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika.
devamı için...
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
merhaba programin adini soyler misiniz rica etsem
20 Oca 21 üye tarafından:
hercaili
Merhaba. Hangi programı kastediyorsunuz?
20 Oca 21 üye tarafından:
fatihtemirel
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
fatihtemirel Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle