Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
fatihtemirel
Günlük
20 Oca 21
fatihtemirel Günlüğü, 20 Oca 21
fatihtemirel Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Body Pump antremanı. Çok keyifli fonksiyonel kuvvete dayalı. Devam.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Ocak 2021:
1682 kcal
Yağ: 61,98g | Prot: 113,63g | Karb: 175,30g.
Kahvaltı:
Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Yumurta, Zeytin, Süzme Peynir, Elma, Un Kurabiyesi.
Öğle Yemeği:
Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Banvit Hindi Izgara Tava.
Akşam Yemeği:
İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Muz.
devamı için...
2609 kcal
Egzersiz:
body pump - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika.
devamı için...
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
hem pump odaklı hem kuvvete dayalı nasıl oluyor .d
20 Oca 21 üye tarafından:
berkirellaa
Pump odalı kim dedi acaba? Antreman ismi body pump. Ama isim önerin varsa PT önerilerine açık olacaktır. İletirim.😉
20 Oca 21 üye tarafından:
fatihtemirel
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
fatihtemirel Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle