saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 31 Oca 21

mide nasil küçüktülür ki? 

Artık kalori hesabı yapmadan tartmadan dvm edicem nazlı kendimi doyurmadan kalkıcam en çok tükettiğim şeyleri sanki hiç yemicekmişim gibi değil her zmn yiyorum yicem gibi tüketicem 🙈kaçamak olmicak artık hayatımda diyet kafasıyla gitmicem hiç bişeyin gerektiğinden fazlsını vermicem vücüduma kendimi bu sürece alıştırcam  

Hasümey az yemeye alışınca küçülüyor fazlasını vücüt kabul etmiyor yiyemiyorsun fazlasını küçülüyor  

Saglıklıbeslenecegim peki metabolizma hızı düşmezmi acaba öyle 

🙈ister istemez oluyo arada kaçamaklar nazlı sağlık olsun üzme tatlı canını dengelersin ama bence insan kendini daha iyi hissediyor bak sende iyi ve rahat hissetmişsin kendini her zmn yediğimi tartcak halimiz yok evde artık deli muamelesi görüyorum 😂bizimkilerle sofraya oturamiyodum yemrkleri tartmaktan ve ben farkettimki birlikte yenilen yemek ayrı bir tat doyuluk hissi veriyor ayrı yiyince hiç yememiş gibi tat almamış gibiydim hep 🙈 

Hasumey benim bi akrabam önceden çok yemek yiyordu gece yemekleri bile ystmadan önce tüketirdi şimdi o iştahlı kız gitmiş yerine yemeği takmiyan kız herşeyden dengeli yiyen midesi küçülen kız gelmiş onu öyle görünce benimde küçülür dedim artık hep aynı ölçüde yiyor bizimde küçülür metobolizma hızını bilemem düşmez bence amaç ztn doymadan kalkmak  

❤️❤️ikimizede başarılar nazlım 😌😌 💪💪yapicaz alışkanlık haline getirirsek çok iyi olcak sağlımız içinde hem şöyle bişeyde var dediğin gibi açsan yersin değilsen yemessin kendimizi niye zorliyoruz ki mideyi küçültmek varken fazlasını alıp büyütmek gereksiz yarın bizim için yeni bir başlangıç ilk adımı sağlıklı atalım ki sağlıklı geçsin  

Mide kesinlikle kuculebiliyor arkadaslar. Ben universitede cok kilo aldim. Cunku gercekten cok yiyordum. Sonra ise basladim ve o kadar yogundumki yemek yiyecek halim olmuyordu. Yiyince de azicik yiyordum. Ole ole kilolarimi verdim ve artik azla doyar oldum. Tam 6 yil bi daha kilo almadim. Gercekten az oz yiyordum. Diyet de yapmiyordum. Aksam atistirmaligi yiyordum cikolata yiyordum. Yani canim ne isterse herrseyi gercekten yiyordum. Az yiyordum ama doyuyordum. Sonra bazi sebeplerden yeme bozuklugu olustu. Deli gibi yemeye basladim hem kilo aldim ve midem buyudu ve artik o azicik yediklerimle doymuyorum. Simdi diyete basladim. Once if yapip kilolarimdan kurtulup sonra da porsiyonlarimi azaltip kendimi yine az yemeye tekrar adapte etmeye calisacagim. 

Tintanton yapabilirsin tekrardan ama öyle çokta az yiyilmicek sadece amaç fazla yememek benim bahsettiğim akrabam geçen ramazan ayında oruç tutuyoduk fln 68 69 kiloydu ozmndan bu yana yediklerini azaltıp midesini küçülterek 58 59 kiloya indi ama bakiyorum bazen çok az yiyor doyuyomusun diyorum doyorum yedigim kadar yiyorum diyor çok şaşiriyorum 😂 

Roman gibi yazılara bilgilere bir parantez atıp her zaman destekcinim der nokta koyarım👏👏👍😅 

Sagliklibeslenecegim evet kesinlikle ilk etapta birden kesmeyecegim zaten. İf yaparken porsiyon kucultmem zor zaten 2 ogun yiyorum. Ama kiloyu verdikten sonra porsiyon kontrolune gececegim. O akrabanizin yasadigini yasiyordum hep😊 doyuyormusun yaaa diyorlardi surekli. Evet doydum gercekten diyordum. Ve gercekten doyuyordum. Su an mesela assla o porsiyonlarla doyamam😞 Ama mesela 2 saat sonra acikirsam agzima bir seyler atiyordum. Az az sik sik yiyordum. Mide kuculunce zaten az yiyince sisiyorsun. Ve daha fazla yemek istemiyorsun.  

saglıklıbeslenecegim bende sağlıklı besleniyorum pek diyet kafasında degilim hatta doymuyorum hep midem alismis taaa ki kalori sayana kadar öyle yapmayi biraktim yaa 

Toprak ☺️☺️Tşkler 💪💪 

Tintanton 💪💪başarıcaz herşey bizim elimizde artık  

Saglıklıbeslenecegim bende varım mide küçültmede 👍 ama tam hangi sporları yapıyorsun ve ne zaman yani sabahmı öğlenmi aksammı öğrenebilirmiyim acaba 

Hasümey kalori saymayımı biraktın yoksa doymadan kalkmayımı 🤔 

Hasumey spor hayatımıda düzene sokuyorum düzenli şekilde haftanın 5 6günü spor yapicam 3 günü akşamları agırlık antremanı sabahlarıda cholleting ağırlık çalışmadığım akşamlarda ergin kırbaç yapicam  

Saglıklıbeslenecegim doymadan kalkmayı bıraktım baktım daha kalori açığım var doymusum sırf onu tamamlamak için yedim yaa🤦‍♀️ ama güzel spor yapıyorsun tebrik ederim bende baslarim InsAllah bebiş pek fırsat vermiyor🤭 

Fırsat bulduğun an yap uyutup yapabilirsin akşamları sabahları erkende yapabilirsin eğer küçükse haklısın pek fırsat vermiyolar benimki büyümüş kafam rahat benle spor yapiyor sende alıştır senle yapmaya başlasın ne kadar seni spor yaparak görse okadar spor yspmayı sever  

Daha 10 aylık yanıma koyuyorum bazen o oynuyo ben yapiyorum arada yada uyuyunca yapıyordum sonra biraktim InsAllah bugün baslicam öyle planlıyorum 😊