06 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 54,07g | Prot: 190,68g | Karb: 403,89g.
Kahvaltı: Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Akşam Yemeği: Sticky Rice, Annie Chun's Udon Soup Bowl, Salmon Sashimi. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
3961 kcal
|
Egzersiz:
6 mile run (Fast) - 1 saat, Sculling 1X - 1 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 18 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|