|
Fs ailesi chloe ting yapmadan önce ısınma hareketleri ve yaptıktan sonra soğuma hareketleri yapıyorum fakat karın bölgesinde kas ağrılarım var sizce neden oluyor ?
|
1564 kcal
|
Yağ: 79,55g | Prot: 64,60g | Karb: 156,30g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Havuç, Yeşil Biber, Keten Tohumu, Sucuk, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Havuç, Yeşil Biber, Keten Tohumu, Sucuk, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
254 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 9 dakika, Chole Thing - 16 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
arka arkaya çok yüklendiyseniz ondan olmuştur ben her gun karin antremani yapan biriyim ama bazen çok yüklenince 2. gunu 2 dakika bile yapamıyorum birde hareketleri yavaş sindire sindire hissederek yapmaya çalışın
07 Şub 21 üye tarafından: gulcesah
|
Yeni başladıysanız normal, uzun süredir yapıp sonradan oludysa zorlanma, yanlış hareket ve ya çok hızlı yapmaya çalışmaktan olur. 1-2 gün mola verin kasınız biraz iyileşsin
07 Şub 21 üye tarafından: cerencan92
|
Kasların alışık olmadığı bi yorgunlukla karşılaştı ve halk arasında yorgunluk asidi olarak da bilinen laktik asit birikimi yaptı alışana kadar bu süreç devam eder ama kan dolaşımını ezerek ovarak ya da karın ısıtan hareketlere ağırlık vererek hızlandırırsan bu sana daha rahat ettirir
07 Şub 21 üye tarafından: sudebuber1208
|
Yorumlariniz için çok teşekkür ederim
Daha dikkat edeceğim 🙏
08 Şub 21 üye tarafından: zeynepk12
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|