beuzag Günlüğü, 09 Nis 21

spor sonrasi ince ince kesme taktiğini uygulayarak kocaman bi meyve tabağı yaptım eheh 1 armudun yarısı, 1 muzun yarısı, 4 çilek ve 1 kivi var iki gündür ara öğün bile yapamıyodum vizelere calısmaktan simdi hepsini yiyecegim bye :))))))

920 kcal Yağ: 40,62g | Prot: 60,11g | Karb: 82,51g.   Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Binvezir Telli Peynir , Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kivi Meyvesi, Armut, Çilek, Muz. Akşam Yemeği: Ton Balığı Salatası. devamı için...
2118 kcal Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

31 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Şeker komasına girersen haber ver de ambulansı arayalım 😂😂 
09 Nis 21 üye tarafından: Woremelx
Bu yöntem muthis yedigim tum meyveleri kucuk kupler halinde doğruyorum 1 elma kadar meyveyi 1 saatte yiyorum ponçik beynim inaniveriyor cok yedigine 😁 
09 Nis 21 üye tarafından: dndkksal
Ayrıca afiyet olsun bence bir saglik tabağı 🌸  
09 Nis 21 üye tarafından: dndkksal
Ben meyve şekerini ayrı olarak kötü görmüyorum zaten şekerin her türlüsü faydasız. Şekerli şeyler yemek istersen elbette bu meyve olacaktır fakat vitamin açısından bunu düşünecek olursak sınırlandırmak gerekiyor. Ya zaten normal bir insanın bu kadar sınırlayıcı olmasını bekleyemeyiz. Milli sporcu değiliz veya yarışmaya hazırlanmıyoruz neyse afiyet olsun.  
09 Nis 21 üye tarafından: Woremelx
woremelx tamam canim ilk sana haber vereceğim<3333 regl haftamdayim spor sonrası fit tatlı ile ugrasacagima meyve keser hem vitaminimi hem de sağlıklı karbonhidrat ihtiyacimi karsilarim<333  
09 Nis 21 üye tarafından: beuzag
dndkksal aynen öyle... her seyi dogramak 🤝 bizz shshdj tesekkur ederim bu arada ❤️ 
09 Nis 21 üye tarafından: beuzag
Yarasıııın o zaman. Yalnız aksi bir şey söylemedim, haber veririm felan. Kortizol salgılama benim için ❤️  
09 Nis 21 üye tarafından: Woremelx
woremelx kiz sakalasiyoruz zaten ya... sana niye salgiliyim ben onu da hallediyorum rahat ol cjwjwjejdjd❤️ 
09 Nis 21 üye tarafından: beuzag
😂😂 Heh o zaman iyi. Her şey senin iyi olman için, platformun amacı dışına çıkmıyoruz 😁❤️ 
09 Nis 21 üye tarafından: Woremelx
Abi ya nasıl yemek yemeyi unutuyorsunuz ,benim tam tersi ders çalışırken yemek yiyesim geliyo 😂😂 
09 Nis 21 üye tarafından: dekusantodoroki
dekusantodoroki ahahdjdhd ben de bir seyler icmeden duramıyorum ambulansi sekerden degil de kafeinden ariycaz bu gidisle  
09 Nis 21 üye tarafından: beuzag
ayva şekeri düşük ve sert bir meyvedir. miğde hemen sindirmez daha uzun süre tok kalırsınız 
09 Nis 21 üye tarafından: bahadırll
bahadırll bilgilendirme icin tesekkürler 🤩 
09 Nis 21 üye tarafından: beuzag
Merhaba..bir konuda yardim isteyecem🙏 resimli veya resimsiz gonderi paylasimi icin premium olmakmi gerekiyor acaba? 
01 May 21 üye tarafından: seyda0101
seyda0101 merhaba hayir gerekmiyor ben normal uyeyim anasayfada veya kalori hesabı yaptığımız yerde kamera simgesi mevcut ordan fotograflı paylasim yapabilirsin fotografsiz icin de anasayfada kalem simgesi var🙃  
01 May 21 üye tarafından: beuzag

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


beuzag Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.