|
Fırında çıtır karnabahar, hardal soslu salata, tahinli yoğurt sos, turşu 🤩
|
825 kcal
|
Yağ: 30,89g | Prot: 32,78g | Karb: 113,43g.
Kahvaltı: Muz, Sek Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Granola. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Çerezya Medine Hurması, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Mısır Unu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Karnabahar, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ayva. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 25 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|