|
Kabak, havuç, lahana, tambuğday spagetti üzerine yoğurt, yanına limonata 🤩
|
1182 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 44,39g | Karb: 136,76g.
Kahvaltı: Tereyağı, Siyah Zeytin, Yumurta, Kiraz Domates, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Namet Hindi Füme, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Sütaş Tost Peyniri, Dereotlu Poğaça. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve Dünyası Bonte Bitter, Çerezya Kudüs Hurması, Ceviz. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Soya Sosu, Barilla Tam Buğday Spagetti, Lahana, Havuç, Kabak. Aperatifler/Diğer: Koska Dut Pekmezi, Fındık, İrmik, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Arifoğlu Keçiboynuzu Unu. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|