|
hayırlı iftarlar
|
729 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 31,02g | Karb: 65,37g.
Kahvaltı: Binvezir Taze Kaşar Peyniri Tam Yağlı, Yumurta Omleti, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Pirinç Pilavı, Tavuklu Bezelye Yemeği, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 17 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|