planetdunya Günlüğü, 02 Haz 21

Gün aşırı spor sonunda bugün beni halay etti!😭 Ama durmak yok aynen devam! 🦾
2kg verilip yağ oranı %15 altı olacak tekrardan!😇
🌶 yoksa başarı yok! 😁🤪

---

1635 kcal

Yağ: 69,95g | Prot: 85,90g | Karb: 165,68g.   Kahvaltı: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Simbat Kabak Çekirdeği. Öğle Yemeği: Karpuz, Yayla Yayla Çorbası , Patates Oturtma. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Soğanlar, Patates, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...

2241 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...