deryatuntas Günlüğü, 02 Tem 21

gece 1 de 30 dakika hııt Sabah 1.5 saat yürüyüş cocuklarla hizli degildi oglen davet iki catal pasta ama muzundan kibrit kutusu kadar ıspanaklı börek aksam davet dana kavurma 100 grm 2 yk princ plavi salata ekmek no spor of gunu nasil sizce bu arada sabah tartim 42.1

---

766 kcal

Yağ: 32,57g | Prot: 43,65g | Karb: 74,97g.   Kahvaltı: Migros Labne, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Leblebi, Tahin Pekmez, Superfresh Ispanaklı Rulo Börek, Yaş Pasta. Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

1511 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...