24 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 27,37g | Prot: 169,90g | Karb: 258,10g.
Kahvaltı: Gu Energy Gel, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. Öğle Yemeği: Dannon Greek vanilla yogurt Light & Fit Greek - Vanilla (Dannon), Vanilla Shakeology Muffins Version 2. Akşam Yemeği: Premium Tofu Extra Firm, Green Snap Beans (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned). Aperatifler/Diğer: Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Apples, White Rice, Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 4X - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|