|
Önden iki kase mercimek çorba, Üzerine fırında mücver, köfte, salata, tahinli yoğurt. Haftasonu ölçüsüz yediğim için hoşçakalın 🤓
|
1106 kcal
|
Yağ: 40,73g | Prot: 51,83g | Karb: 136,47g.
Kahvaltı: Tat Şeker İlavesiz Böğürtlen Reçeli, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Aynes Süt. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sızma Zeytinyağı, Eker Kaymaksız Yoğurt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Karışık Yeşil Salata, Fırında Mücver. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|