|
Geç kahvaltı 🤓
|
1434 kcal
|
Yağ: 55,23g | Prot: 74,10g | Karb: 79,39g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Medine Hurması, Salatalık, Pınar Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Yeşil Biber, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Muratbey Sürmeli Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Doğanay Şalgam Suyu, Tereyağı, Rakı, Karışık Yeşil Salata, Humus, Çupra. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Oturma - 13 saat, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Suplalara bayıldım 😍 el örgüsü mü? Bu arada afiyet olsun 🙃
16 Eyl 21 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Handan abla çok meraklısın ya herkese her şeyi sorup duruyorsun
16 Eyl 21 üye tarafından: 50kgolsam
|
16 Eyl 21 üye tarafından: hatturko
|
kizlar merhaba ben yeni başlicam diyete 4 ayda 25 kilo vermem lazım da yardımınız dokunursa yorumlara yazarmisiniz
16 Eyl 21 üye tarafından: duyguu128
|
Siyene kizz 50 kg olamayan 😀😀 bilmemek değil öğrenmemek ayıp 😉
17 Eyl 21 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Handan, evet annem yaptı, teşekkürler ☺️
17 Eyl 21 üye tarafından: fitoldeniz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|