|
Ev ekmeğimin üzerine peynir üzerine iki yumurtadan omlet, biraz da ceviz 🤩
|
929 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 43,59g | Karb: 81,16g.
Kahvaltı: Yumurta, Ceviz, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Migros Taze Peynir Tam Yağlı. Akşam Yemeği: Yumurta, Kühne Karışık Turşu, Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Havuç, Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sinangil Tam Buğday Unu. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Milka Strawberry Yoghurt. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 50 dakika, Pilates - 50 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|