planetdunya Günlüğü, 23 Eki 21

planetdunya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Evet göründüğü kadar çok! 1100 kalori!😂 diz sakatlığımdan çıkıp bastonu atmamı kutluyorum! 6 haftadır açım!🤪 daha çok yiyebilmek için sahalara dönüyorum!🦾🤪🤡

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ekim 2021:

1593 kcal

Yağ: 83,15g | Prot: 99,10g | Karb: 104,78g. Kahvaltı: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Akşam Yemeği: Sarımsak, Mis Süzme Yoğurt , Kıyma, Makarna. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Ülker Kakao, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...

1871 kcal

Egzersiz: Sauna - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

56 Destekçi Destek

Yorumlar

Geçmiş ve afiyet şifa olsun 😊🙏🍀

23 Eki 21 üye tarafından: Banu✌️

Çok teşekkürler Banu! ☺️🙏🏻👋🏻

23 Eki 21 üye tarafından: planetdunya

offfff makarnaaaaa nedenirki afiyet olsun 🤗🙏🙏😇🙏

23 Eki 21 üye tarafından: karahuseyinoglubahar

Planet geçmiş olsun, umarım şimdi iyisindir🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

23 Eki 21 üye tarafından: ozlemaries

Enis ellerine sağlık hocam afiyetler olsun ve bu arada geçmiş olsun tekrar sahalara dönmenin güzel 🤗💪

23 Eki 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅

Çok teşekkürler Bahar!☺️

23 Eki 21 üye tarafından: planetdunya

Şimdi çok daha iyiyim Özlem!Çok teşekkürler 🙏🏻 ☺️ 6 hafta daha , dikkatli spor ve yürüme serbest ! Doktor beni iyi korkuttu ( açıkladı ) her dediğini yapınca hızlı iyileştim! OsteoNekroz başlangıcı gibi durumlar oluştu!🤪😂şimdi risk kalmadı!😃

23 Eki 21 üye tarafından: planetdunya

Çok teşekkürler Merih! 6 hafta daha sadece üst vücut karın ve yüzme serbest! 🎾 finalleri kaçırdım daha 2 ay yasak gibi!😌👋🏻

23 Eki 21 üye tarafından: planetdunya

Çok geçmiş olsun. Umarım bidaha yaşamazsınız

25 Eki 21 üye tarafından: fatmasolmaz09

Çok teşekkürler FatmaSolmaz! Hepimize hep sağlık sıhhat dilerim!🙏🏻👋🏻

25 Eki 21 üye tarafından: planetdunya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

planetdunya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

planetdunya Günlüğü, 23 Eki 21

Yorum Gönder

planetdunya Kilo Geçmişi