RabişDemay Günlüğü, 19 Kas 21

RabişDemay Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün canım spor yapmak istemediği için sadece bunu yaptım👏🏻
Vücudumdaki değişikler iyi gibi ama sadece belden gidiyor sanırım o göbek benle ömür boyu yaşamaya niyetli🤦🏻‍♀️

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Kasım 2021:

1129 kcal

Yağ: 51,34g | Prot: 79,33g | Karb: 95,23g. Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pekmez, Yumurtalı Ekmek, Hamsi Tava. Akşam Yemeği: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Mercimek Çorbası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yufka, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). devamı için...

44 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Google Fit - 23 saat ve 48 dakika. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Rabicım çok çok iyisin😊 zaten çok aşırı değilmişsin ondan dolayı gıdım gıdım gider o 😊 mutlu günler tatlım❤️

19 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt

Teşekkürler canım gıdım gıdım gitmesi insanı sıkıyor sadece 😌

19 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay

bozulmasın sakın moralin kıyamam😌 önemli olan sağlıklı ve kalıcı olması. güzel bir programla gidiyorsun sonunda başarıya ulaştığında sadece tartıdan değil görüntüden de memnun kalacaksın çünkü yağ oranın gidip kas oranın çoğalacak sıkılaşman olacak bu çok harika bir şey😊

19 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt

canimm inan zaman zamanla asla erimez dediklerinin bilee gidiyorrr sadece istee 🥰🥰💋❤️❤️❤️

19 Kas 21 üye tarafından: karahuseyinoglubahar

Ayy Deniz o günleri görmek cidden istiyorum umarım istikrarımı kaybetmeden ulaşmış olurum😊

19 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay

İnşallah Baharcım bu kış bitene kadar o erimeyenler yok olur 😻🖤🖤

19 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay

ben sana inanıyorum başaracaksın 🥰❤️

19 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt

Teşekkürler canım 🌸🖤

19 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay

Geçmişte yoğun spor ve protein ağırlıklı bir diyetle 27 kilo vermiştim. Kas oranım çok ciddi artmıştı. Karnımda baklavaları vardı. Hey gidi hey.. yine yapacağım. Hiç gitmeyeceğini düşündüğün her bölgesel fazlalık kesinlikle gidiyor. Hiç moralini bozma! Yılmadan devam👊

20 Kas 21 üye tarafından: ExCLuSiVe2

ExCLuSiVe2 protein ağırlıklı pek beslenemiyorum ama inşallah senin gibi bende sonuçlar alırım ve teşekkürler 🤗

20 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

RabişDemay Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

RabişDemay Günlüğü, 19 Kas 21

Yorum Gönder

RabişDemay Kilo Geçmişi