Bol su için ve karbonhidrat azaltın. Sporcuların bol karbonhidrat yemesinin sebebi zayıflamak değil şişmek, karbonhidrat kasta su tutar büyük gösterir. Ne kadar az karbonhidrat yerseniz o kadar zayıf olursunuz. Ben 100 kilodayken 80kiloda aldığım şeyleri giymeye başladım sırf karbonhidrat tüketmediğim için. Ölçüleri kandırmak kolay. Önemli olan devamlı yağ yakımı
19 Ara 21 üye tarafından:
Su.Orucu