18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 46,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
687 kcal
|
Yağ: 29,09g | Prot: 52,17g | Karb: 56,94g.
Kahvaltı: Salatalık, Kelly's Fitness Club Yulaf, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Soğanlar, Kabak, Lor Peyniri, Kıvırcık Lahana. Akşam Yemeği: Soğanlar, Kabak, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Ceviz. devamı için...
|
|
4011 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Omer can alpteki Kilo Geçmişi
|