planetdunya Günlüğü, 30 Mar 22

Spor sonrası kalori yüklemesi! 💪🏻😀

1515 kcal Yağ: 66,04g | Prot: 53,71g | Karb: 183,56g.   Kahvaltı: Havuç, Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Patates. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
1943 kcal Egzersiz: Spinning - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

25 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


planetdunya Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.