|
sacmalama tabiki ramazanin ilk gunu diye tulumbayi abartmadim :d
|
2510 kcal
|
Yağ: 92,75g | Prot: 85,38g | Karb: 337,10g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Peynir, Havuç, Kiraz Domates, Marul, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Kiraz Domates, Soğan veya Taze Soğan, Marul, Kuru İncir, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ülker Pötibör Bisküvi, Bal, Muz, Nohutlu Pilav, Şehriye Çorbası, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Muz, Cevizli Sucuk, Tulumba Tatlısı. devamı için...
|
|
 Yorumlar
neyse tulumbalar haric gerisi kompleks carb diyip kendimi avutmaca
02 Nis 22 üye tarafından: jesusceku
|
02 Nis 22 üye tarafından: askan_hkn
|
1300 su an bana ideal ya . 3 aydir spor yasak evde oturuyom full
02 Nis 22 üye tarafından: jesusceku
|
ANLIK CARBI 337GR CIKARDIM :OOOOOO
02 Nis 22 üye tarafından: jesusceku
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|