hseliia Günlüğü, 03 May 22

en rafine şekersiz fit(!) ballı sütlacından😄 normali de tabiki 1 meyve 1 süt ve 1 yağ(fındık) yerine tüketilebilir..

---

1380 kcal

Yağ: 56,66g | Prot: 74,62g | Karb: 140,89g.   Kahvaltı: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Fit sütlaç. Akşam Yemeği Öncesi: Sebze Güveç (Etsiz), Sebzeli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. Aperatifler/Diğer: Kadayıf. devamı için...

1150 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...