Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
.hatice
Günlük
05 Tem 22
.hatice Günlüğü, 05 Tem 22
.hatice Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
bugün itibari ile IF beslenmeye geçiyorum, hedefime ulaşacağıma eminim 🦋🦋🦋
34 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ben de o şekilde beslenmeyi planlıyorum 🥰✌🏼
05 Tem 22 üye tarafından:
2 öğün✌🏼
Ben de 35 gündür İf yapıyorum, Şuana kadar 4.8kg verdim. İf'ten önce 300-400gr verirken, if'ten sonra 800-1000gr a çıktı verdiğim kilolar. Size de muvafakiyetler diliyorum hocam
05 Tem 22 üye tarafından:
Düzelicez inşaAllah be
2 öğün, eksileri görme umuduyla o zaman 😊🧚
05 Tem 22 üye tarafından:
.hatice
Gayet güzel kilo vermişsiniz. BenimTek problemim sürdürememek 🙈😢 Bu şekilde beslenmeye başlıyorum. Bakalım sonuç nasıl olacak 🥰
05 Tem 22 üye tarafından:
2 öğün✌🏼
Düzelicez inşalAllah be , aynı etki umarım bende de olur 😊🧚
05 Tem 22 üye tarafından:
.hatice
Aminnn Hatice 🥰🌸
05 Tem 22 üye tarafından:
2 öğün✌🏼
İf beslenme düzeni ama bir diyet değil, yani kalori açığı, makro takibi yapmaya devam etmek gerekiyor. Su tüketimi ihmal edilmemeli, ilk başlarda gaza gelip oruç süresini uzatmamak lazım. Güzel sonuçlar aldıkça insan motive oluyor.🥳 18-24 saat arası yağ yakımı maksimum olduğu için, ben haftada 1 2 kere oruç süresini 20 saate çıkarıyorum.
05 Tem 22 üye tarafından:
Düzelicez inşaAllah be
Allahumme âmîn ecmaîn hocam 🤲🏻🌷
05 Tem 22 üye tarafından:
Düzelicez inşaAllah be
Aramıza hoş geldin ✌🏻
05 Tem 22 üye tarafından:
hedefartık63
EDA L, 🌼🌼🦋
05 Tem 22 üye tarafından:
.hatice
okuyanmuallim, hoş buldum🧚😊
05 Tem 22 üye tarafından:
.hatice
C'estlami, 😊🧚
05 Tem 22 üye tarafından:
.hatice
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
.hatice Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle