Aleeeyyyyy Günlüğü, 12 Eki 22

Kilo aldım geri döndüm postları ön izleme.😄 Afiyet olsun tatlım.😘🥰 Ne var ne yok ?  

The big man lara 😉 

Bende aynı kilodaydım seninle 53. Kiloya düşmek istiyorum neler yaptınız  

Arzucum sorma hem yiyorum hemde yakıyorum 😄 Yoğun bir iş temposuna geri döndüğüm için yakmak zor olmuyor birde spora başladım iki gün oldu . Eskisi gibi aktif giremiyorum buraya o yüzden . Sende ne var ne yok güzeller güzeli 🌺 

Gökhan bilemedin 😄 Kaleiçi burası ama big man benziyor  

Şükran kesinlikle uyman gereken benim kilo vermeme yardimci olan şeyleri söylüyorum sana : Bol bol su iç , akşam belirli bir saatten sonra birşey yeme sadece sıvıyla beslen bu saat benim için genelde altı ama arada kaçamak tabiki yapıyorum . Kalorili şeyler yiyorum profilimde zaten gormussundur ama onları ertelemeden gün içinde veya ertesi gün hemen sporla yürüyüşle yakmaya çalışıyorum . Bu uygulamanin kilo vermemde çok büyük etkisi oldu ne zaman kaçamak yapsam farkında olup onu yakmaya calistim . Sabahları uyandığın gibi suyunun içine limon damlat iç benim daha az yememe sebep oluyor . 

Çok sevindim canım, yoğun tempo iyidir. ✌🏼 Ben de kilo vermeye devam tatlım, kardiyoları arttırdım, idman ağırlıklarla zaten. Kışı verimli geçirmek amacım.💪🏼 Arada seslen özletme.🤗🥰💞 

Elbet birgün tutturacagim 🙂 

Arzucum oh ne güzel yoğun tempo var sende de , zaman böyle çabuk geciyor valla evde yatarken günler asırlar kadar uzun geliyordu 😁 Çok dikkat et kendine seviliyorsun ♥️🌺