|
bir takim tehlikeli isler yapicam kizmayin bana
|
843 kcal
|
Yağ: 53,82g | Prot: 38,68g | Karb: 53,37g.
Kahvaltı: Ceviz, Mlife Chia Tohumu, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Elma (Derisi Olmayan), Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Nimet Kepekli Ekmek, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Kayısı, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Ceviz. devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, HIIT - 15 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|