Tea_Mola Günlüğü, 22 Tem 23

İf yapıyorum ama bugün baya geç oldu sıcak hiç açıkmadım ilaç alacagım için yedim 🙏🏻 

if i saat kaç aralıgında yapıyorsunuz? ben de denemeye başladım da bugün.  

Saran merhaba ben 6 yada en geç 7 de bırakıyorum son öğünü kahvaltıyada 10 dna önce yapmıyorum.16/8 oluyor gün içinde yediklerimi if ile dengeliyorum 😇 

Teşekkür ederim kolay gelsin ben de sabah 8 akşam 5 başladım erken uyandığım için.  

Saran evet yaşantımıza göre düzenlemeliyiz iyi yapıyorsun sonuçta 16 saatlik açlığı yapıyorsun herşey gönlünce olsun 😇 

Vallahi çok korkuyorum daha ilk günüm ama bu kadar insan yapıyorsa ben niye denemeyeyim dedim. Sizin de her şey gönlünüzce olsun 💫 

Tuğba canım teşekkürler 😍 

Saran lütfen bir hafta dayan farkı hissedeceksin çok ama çok faydasınj göreceksin 👌🏻Açıkmayacaksın enerjik olacaksın beden temizliği olacak 👌🏻👌🏻Dr.rengin börekçi ve dyt.alican bu konuda mümkemmel bilgileri var ☺️ 

Afiyet şifa olsun Bircan ablacım. 🤗❤ 

Tea_mola dediğiniz isimlere de bakacağım ben bu işe bi shorts yüzünden başladım, prof. Dr. Yavuz Yörüklüoğlu. Sonra biraz daha araştırdım dr. ayşegül çoruhluya ve dr. Ayşe Kaya'ya denk geldim. O ikisinin karması bir şey deneyelim bakalım. Sizin önerdiğiniz yeni isimler de ufkumu genişletecektir.  

Tuba canım çok tşk ederimm 😍 

Venüss 😊adapte olma süresi var keşke biraz daha dayansaydın dicem ama sağlık durumunada bağlı şeker insülün direnci var ise önce 10-12 saatle başlayıp sonra açlık süresini uzatabilirsin 😊inan bana çok iyi geliyor if bir haftadır başldım çok rahat ettim kaçamaklarımı böyle dengeleliyorum.sende sana uygun bir şekilde diyet yapabılırsın 👌🏻Bol şans diliyorum  

Saran kesinlikle dediklerimi instada takip et mutlaka 😇de.yavuz yörükoğlınu bend etakip ediyorum hatta kitabını okudum çok iyi bir dr.hadi bakalım bol şansss  

Merih çok teşekkür ederim sanada iyi hafta sonları arkadaşım 😇