Benim her gün böyle bir aşağı bir yukarı aynı yerde takılıyorum. 😑 Teşekkürler desteğin için 🌺
03 Eyl 23 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Belli miktarda kilo verdikten sonra zaten ayda 1 falan gidiyor max bende de . Geçen ay 89-91 arası gidiyordu
03 Eyl 23 üye tarafından: Dr_Fatih
|
03 Eyl 23 üye tarafından: Dr_Fatih
|
Böyle böyle 1-2 inicez ya yılmak yok aynen devam
03 Eyl 23 üye tarafından: Dr_Fatih
|
Ben ayda 1 kilo anca veriyorum ya o kadar spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum daha fazlası gitmiyor benden 😑
03 Eyl 23 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
ben haftada 1 kg veriyorum ona bile az diyorum ya
03 Eyl 23 üye tarafından: arasssias
|
Tartıda gördüğünüz kilo hiçbir zaman gerçeği yansıtmıyor özellikle kadınlarda kaslarınız vaya çalıştığı için suyu tutuyor o yüzden böyle ağır bir spor sonrası tartılmayalim Özlem hanım
03 Eyl 23 üye tarafından: Moonlight_Hatice
|
Çok fazla günlük tartılmayın diyen varda. Beni tartı motive ediyor + da olsa - de olsa sonuç. Sürekli kontrolde olma hissi iyi geliyor. Bende ayda 1 veriyorum ortalama 3 gün 1.5 saat yürüyüş + 3 gün 1.5saat pt ile. 2.1cal geçmemeye çalışıyorum haftada 1-2 gün kaçıyor maalesef :(
03 Eyl 23 üye tarafından: Dr_Fatih
|
03 Eyl 23 üye tarafından: dinçyürek
|
özlem öğretmen isterseniz detox içecekleri deneyin ve fazla antrenmanda ise vücut kendini korumaya aldığı için vücut su toplar. Bu yüzden tartida artış görmüş olabilirsiniz. Fazla yüklenmeyin kendinize☺️
03 Eyl 23 üye tarafından: hilalimay
|
Malesef günün sonunda aldığınız kalori miktarı tek mühim şey, ne kadar aktivite yaptığınız değil.
03 Eyl 23 üye tarafından: Alparslan356
|
bazı günler vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir çünkü kaslar ağrır ve buda tartıda fazla çıkmanızı sağlar o yüzdrn off day yapmalısınız haftada 1 veya 2 kez
03 Eyl 23 üye tarafından: medine aksoy
|
Aras haftada bir kilo versem öpüp başıma koyarım daha ne istiyorsun 😄
03 Eyl 23 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Ben her gün tartılıyorum Hatice, bağımlılık. 😄 O kadar ter atıyorum vücudum nasıl su tutuyor hala anlamıyorum 😑
03 Eyl 23 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Fatih senin zaten kilon yok yağın az o yüzden zor kilo veriyorsun. Bende yağ çok ama yine de veremiyorum. 😕
03 Eyl 23 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Hoşbuldum Dinçyürek ☺️ Nasılsın?
03 Eyl 23 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Bu tarz konularsa Ayşegül demirsoy dinleyebilirsiniz ben de ondan çok şey öğreniyorum ve ben de direnç kilomdayim belki ketojenik diyet yada ödem atıcı şu deneyebiliriz ise yararsa buraya muhakkak yazarım iyi akşamlar dilerim bu arada siz diye hitap etmek bana göre değil pek Özlem abla desem olur mu
03 Eyl 23 üye tarafından: Moonlight_Hatice
|
👍👍Gayet iyi teşekkür ederim
03 Eyl 23 üye tarafından: dinçyürek
|
Kendime yüklenince olmuyor yüklenmeyince de olmuyor nasıl olacak ben de bilmiyorum valla Hilal teşekkürler 🌺
03 Eyl 23 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Alparslan kalori miktarım da düşük neden böyle oluyor bilmiyorum 🤷🏻♀️
03 Eyl 23 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|