12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 21,77g | Prot: 103,29g | Karb: 404,90g.
Kahvaltı: VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls, Apples, Vitafusion Fiber Well Gummies. Öğle Yemeği: Quaker Buttered Popcorn Rice Cake, Better'n Peanut Butter, Bananas, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread. Akşam Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Cereal, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Organic Girl Baby Kale. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Fiber One Original Cereal. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 2X - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|