09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 126,00g | Karb: 375,00g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Honey Clusters Cereal. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, 8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|