08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 82,98g | Karb: 322,17g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Weetabix Organic, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Lettuce, Green Giant Mashed Cauliflower, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|