04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 60,00g | Prot: 132,00g | Karb: 397,00g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest S'mores Protein Bar. Öğle Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Akşam Yemeği: Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Fiber One Honey Clusters Cereal, Ocean Spray Craisins Pomegranate Juice Infused Dried Cranberries. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|