|
Bir ayda 2 kilo yağdan gitti ve bir kiloya yakın da kas artışı var :) Evet çok mutluyum hem de çok :)
|
1037 kcal
|
Yağ: 42,99g | Prot: 62,32g | Karb: 100,64g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Kaanlar Beyaz Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tereyağı. Öğle Yemeği: Ekmecik Kepekli Ekmek, Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Aperatifler/Diğer: Simbat Kuru Kayısı, Dut Kurusu, Jacobs 2Si1 Arada. devamı için...
|
|
 Yorumlar
04 Ara 17 üye tarafından: aveupalı
|
Spor salonundaki hocam...
04 Ara 17 üye tarafından: yelda76
|
06 Ara 17 üye tarafından: aveupalı
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|